今からできる！！ダイエットのあれこれ！！>主食を制するものはダイエットを制す

ご飯やパン、麺類などの主食を毎日食べるものですよね。
これらは炭水化物といい、体を動かすエネルギーになります。
それに炭水化物には脂肪を燃焼する働きがあるので食べないと痩せにくい体になってしまいます。
ですが、この炭水化物。
食べ過ぎるとすぐに体重が増えてしまいます。
腹持ちがよく糖質を多く含んでいるからです。
ですが、まったく食べないと先ほど言ったように痩せにくい体ができてしまいます。
じゃあどうしたらいいのか。
太りにくい炭水化物を食べればいいんです。
それをこれから紹介します。

　・玄米
　・胚芽米
　・そば

などです。
これらの食材は糖質が少なく腹持ちがいいです。
食物繊維とミネラルも入っているで便秘解消にもなります。

炭水化物は太るというのは間違っていません。
ですが、まったく食べないで痩せようとするのは危険です。
体力が無くなり仕事が手につかなくなります。
病気にもなりやすくなります。
少しでもいいので、炭水化物は食べるようにしましょう。