今からできる！！ダイエットのあれこれ！！>ダイエット中の夕飯との上手な付き合い方

朝食を抜く人は多いですけど
夕飯を抜く人はあまりいないのではないでしょうか。
この夕飯ですが、上手に付き合っていかないと
ダイエットの敵となります。
夕飯と食べ過ぎると消化しきれず体脂肪に変わってしまいます。
ドンドン太っていくわけです。

なら食べなきゃいいじゃん。
これも間違いです。
確かに食べなきゃ痩せます。
表面上だけですけどね。
体は痩せにくい体になってしまうんです。
食べ過ぎなければいいんです。
でもどうしても夕飯は一杯食べたいという人は
寝る４時間前までに夕飯を済ませましょう。
できるだけ早く食べてしまうんです。
そうすれば消化しきれない量も減ってくるので
太りずらくなりますよ。

夜、帰りが遅くて４時間前になんか食べれませんという人は
豆腐や野菜など低カロリーで消化のいいものを食べましょう。
夕飯との付き合い方が分かってくると
何もしなくても体重がへっていきますよ。
まずは自分の夕飯をチェックしてみましょう。
そして自分に合った夕飯の取り方を見つけましょう。