今からできる！！ダイエットのあれこれ！！>炭水化物を食べるならうどんがお勧め

ご飯やパン・麺類などの炭水化物。
食べ過ぎると太ってしまいダイエットの妨げになってしまいます。
そんなときにお勧めな食べ物がうどんなんです。
炭水化物の中でもカロリーが低く、
含まれている炭水化物の量も断然少ないんです。
主食の中では、奇跡的な少なさの炭水化物なんです。
今までのご飯やパンをうどんに変えるだけで
大幅なカロリーカットができるようになるんです。

うどんが持つ独特なコシもダイエット有効です。
コシが強いうどんは消化スピードが遅くなります。
そうすると、炭水化物の持つ糖質の吸収も遅くなるんです。
カロリーを蓄えることなく消費できるようになるんです。
さらにコシが強いということは
食べ応えもあり噛む回数を増やすことができます。
噛むことで満腹中枢を刺激することができ
余分に食べ過ぎてしまう危険もありません。

コシの強いうどんの代表は讃岐うどんですよね。
うどんを食べるときは讃岐うどんをお勧めします。
具には気をつけましょう。
てんぷらや揚げ物はカロリーが高いので
納豆や山菜を食べるようにしましょう。
唐辛子などの薬味もお勧めです。
炭水化物を食べるときは
まずうどんと考えるようにしていきましょう。