今からできる！！ダイエットのあれこれ！！>食事に気をつけてダイエットしよう

ダイエットするにあたって食事はほんとに重要です。
食事を抜くことが危険なのは知っていますよね？
でも、食べ過ぎてもいけないんです。
特に、糖質と脂肪。
その２つはとり過ぎるとブクブク太っちゃいます。
この２つだけは抑えれるようにしましょう。

お肉や脂料理など、なんとなく太る感じはしますよね？
これは脂肪なのでとりすぎると太ります。
では糖質はどうでしょう？
ケーキやクッキーなどのお菓子を想像しませんでしたか？
半分正解です。
では残りの半分はというと、ご飯やパンなどの主食です。
驚きました？
今まで３食食べていたご飯に糖質が含まれているんですよ。
当然食べ過ぎると、太っていきます。

糖質や脂肪が太るからといって、まったく食べないのはダメですよ？
この２つも体を動かす、大事なエネルギーですから。
ただ食べ過ぎるのが太る原因になるんです。
必要以上に食べると、全部体脂肪に変わってしまいます。
糖質と脂肪、この２つは食べ過ぎないように気をつけましょう。