今からできる！！ダイエットのあれこれ！！>まずはダイエットのことを知ろう！

「ダイエット」＝「痩せること」と思っている人は多いのではないでしょうか？
ダイエットとは、健康や美容のために食事の質や量をコントロールすることを言います。
痩せることだけに必死で、過度な運動や無理な食事制限をして痩せてもダイエットとは言いません。
もし仮に、それで痩せれたとしても拒食症・過食症・リバウンドなど後々問題になってきてしまいます。
「体を壊さずに痩せる」これがダイエットの定義です。

理想的なダイエット方法は「太りにくい習慣を作ること」です。
基礎代謝を増やしながら筋肉や骨密度を維持し、
体脂肪だけを減らすような生活習慣を身につけることが、結果的に「痩せること」につながっていきます。
無理なダイエットだけは決してしないようにしましょう。
極端に食事の量を減らすことは本当に危険な行為です。

しっかりと栄養バランスを考え、健康的に痩せることを目指しましょう。
生活習慣を見直し、栄養バランスを考え生活した結果痩せていく。
というのが、理想的な痩せ方なんです。