今からできる!!ダイエットのあれこれ!!>どんなときでも野菜は必ず食べよう!!

野菜だけ食べてれば痩せるなんて思ってませんか?
その考えは間違いです。
野菜は確かにカロリーが低く栄養もあります。
ですが、野菜だけ食べて生活すると新陳代謝が下がり痩せにくい体になってしまうのです。
結果はじめは痩せても徐々に体が慣れていき痩せなくなります。
その状態で肉やご飯を食べてしまうと、一気に太ってしまい痩せる前より太ってしまいます。
こんなことにはなりたくありませんよね?
ですがこれは、野菜だけを食べた時の結果です。
バランスのいい食事には野菜は必要不可欠なんです。

どんな野菜を食べたらいいのか。
それは緑黄色野菜です。

 ・おくら
 ・かぼちゃ
 ・ピーマン
 ・パプリカ
 ・ブロッコリー

などがあります。
新鮮なうちに食べるのが一番いいので、できるだけ古いものを食べないようにしましょう。

ご飯の時に食べるのもいいのですが、ジュースなどにして飲むと手軽に野菜を摂取できますよ。
そのときに果物も混ぜると味も良くなり果物の栄養も摂取できるようになります。
どんな形でもいいので野菜を食べるように心がけましょう。

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