今からできる！！ダイエットのあれこれ！！>生理中のダイエットは無理をしない

生理中って体調が悪くなったり気分が優れなかったり不快な症状がでます。
無性にお腹がすいててべ過ぎてしまうという人も多いはず。
基本、生理中はダイエットに不向きなんです。
生理前から生理中はホルモンのバランスでダイエットの効果が出にくいです。
生理前から痩せにくい時期に入っているんです。
では生理中のダイエットはどうしたらいいのでしょうか。

ダイエットの効果が出にくい生理中は何事も無理をせずにしましょう。
運動は普通どうりに行っても体に悪影響はないので問題ないのですが、
生理痛がヒドイ時などはストレッチだけにするなどして工夫しましょう。
食事制限も気持ち程度でいいですから行いましょう。
どうしても甘いものが食べたいときは食べてもかまいませんが食べすぎには注意です。
生理中は食べても太らないわけではないので注意しましょう。

生理中は多少手を抜いて、生理が終わってからダイエットを再開しましょう。
生理後はホルモンのバランスによって体が痩せやすくなっています。
さらにやる気も出て元気になります。
このチャンスを逃すべからずです。
生理中は自分の体に合ったダイエットを行いましょう。